1/14
Relax: Meditate, Sleep screenshot 0
Relax: Meditate, Sleep screenshot 1
Relax: Meditate, Sleep screenshot 2
Relax: Meditate, Sleep screenshot 3
Relax: Meditate, Sleep screenshot 4
Relax: Meditate, Sleep screenshot 5
Relax: Meditate, Sleep screenshot 6
Relax: Meditate, Sleep screenshot 7
Relax: Meditate, Sleep screenshot 8
Relax: Meditate, Sleep screenshot 9
Relax: Meditate, Sleep screenshot 10
Relax: Meditate, Sleep screenshot 11
Relax: Meditate, Sleep screenshot 12
Relax: Meditate, Sleep screenshot 13
Relax: Meditate, Sleep Icon

Relax

Meditate, Sleep

Envision Technology
Trustable Ranking IconTin cậy
1K+Tải về
43.5MBKích thước
Android Version Icon7.0+
Phiên bản Android
2.5.1(15-07-2024)Phiên bản mới nhất
-
(0 Đánh giá)
Age ratingPEGI-3
Tải về
Chi tiếtĐánh giáPhiên bảnthông tin
1/14

Mô tả của Relax: Meditate, Sleep

Cho dù bạn đang cố gắng tập trung vào công việc, thực hành một số chánh niệm và thiền định, trấn tĩnh bản thân, hay chỉ để có được một đêm ngon giấc nhất trong đời, Thư giãn là dành cho bạn!


Trong Thư giãn - Thiền, Ngủ, bạn chọn trải nghiệm nào phù hợp với mình nhất:


1) LỰA CHỌN TỪ NHỮNG TRẢI NGHIỆM TỐT NHẤT TRONG LỚP MANG LẠI CHO BẠN


Tận hưởng bộ sưu tập cao cấp về trải nghiệm âm thanh và video chất lượng cao, bao gồm trải nghiệm êm dịu và êm dịu của bãi biển, cảm giác ấm áp của lò sưởi, cảm giác thiên nhiên của một con lạch nhỏ và tiếng mưa êm đềm trong giấc ngủ.


2) XÂY DỰNG CỦA RIÊNG BẠN


Chỉ chọn sự kết hợp phù hợp để phù hợp với tâm trạng hiện tại của bạn với nhiều loại âm thanh của chúng tôi có thể được kết hợp thành âm thanh xung quanh của riêng bạn. Từ sông, mưa, thác nước và bãi biển đến tiếng chim, tiếng cú và nhiều âm thanh khác để mô tả tâm trạng bạn cần. Bên cạnh tất cả những điều này, trên Relax, bạn sẽ tìm thấy

nhịp đập hai tai

, hãy thử tính năng tuyệt vời này cho chính mình.


Các tính năng đặc biệt bao gồm

hẹn giờ đi ngủ

và khả năng

lưu tâm trạng yêu thích của bạn

, vì vậy bạn không phải tạo lại tất cả.


Nếu bạn chưa quen với thiền, hãy kiểm tra bên dưới một số thông tin giới thiệu quan trọng, các khoản tín dụng cho Phòng khám Mayo:


Các loại thiền khác nhau có thể bao gồm các tính năng khác nhau để giúp bạn thiền. Đây là một số:


Tập trung chú ý: Tập trung sự chú ý của bạn nói chung là một trong những yếu tố quan trọng nhất của thiền định.


Tập trung sự chú ý là điều giúp giải phóng tâm trí bạn khỏi nhiều phiền nhiễu gây ra căng thẳng và lo lắng. Bạn có thể tập trung sự chú ý vào những thứ như một đối tượng cụ thể, một hình ảnh, một câu thần chú hoặc thậm chí là hơi thở của bạn.


Thở thư giãn:

Kỹ thuật này bao gồm thở sâu, nhịp độ đều bằng cách sử dụng cơ hoành để mở rộng phổi của bạn. Mục đích là để thở chậm lại, lấy nhiều oxy hơn và giảm việc sử dụng các cơ vai, cổ và ngực trên trong khi thở để bạn thở hiệu quả hơn.


Khi bạn có kỹ năng thiền định cao hơn, bạn có thể thực hiện nó ở bất cứ đâu, đặc biệt là trong những tình huống căng thẳng cao độ mà bạn được hưởng lợi nhiều nhất từ ​​thiền định.


Tư thế thoải mái: Bạn có thể tập thiền ở bất kỳ tư thế nào, chỉ cần cố gắng thoải mái để có thể đạt được hiệu quả cao nhất khi thiền. Cố gắng giữ tư thế tốt trong khi thiền.


Thái độ cởi mở:

Hãy để những suy nghĩ lướt qua tâm trí bạn mà không cần phán xét.


Dưới đây là một số cách bạn có thể tự thực hành thiền:


Hít thở sâu: Kỹ thuật này tốt cho người mới bắt đầu vì thở là một chức năng tự nhiên.


Tập trung toàn bộ sự chú ý vào hơi thở của bạn:

Tập trung vào cảm giác và lắng nghe khi bạn hít vào và thở ra bằng lỗ mũi. Hít thở sâu và chậm. Khi sự chú ý của bạn bị đảo lộn, hãy nhẹ nhàng quay trở lại tập trung vào nhịp thở.


Quét cơ thể của bạn:

Khi sử dụng kỹ thuật này, hãy tập trung sự chú ý vào các bộ phận khác nhau của cơ thể bạn. Nhận biết các cảm giác khác nhau của cơ thể, cho dù đó là đau, căng thẳng, ấm áp hay thư giãn.


Lặp lại một câu thần chú:

Bạn có thể tạo câu thần chú của riêng mình hoặc sử dụng một câu thần chú nổi tiếng từ các nền văn hóa khác nhau trên thế giới.


Đi bộ và thiền định: Kết hợp đi bộ với thiền định là một cách thư giãn hiệu quả và lành mạnh.


Đọc và suy ngẫm:

Nhiều người báo cáo rằng họ nhận được lợi ích từ việc đọc các bài thơ và dành một vài phút để lặng lẽ suy ngẫm về ý nghĩa của chúng.


Bạn cũng có thể nghe nhạc, lời nói hoặc bất kỳ bản nhạc nào mà bạn cảm thấy thư giãn hoặc truyền cảm hứng.


Tập trung vào lòng biết ơn: Trong loại thiền này, bạn tập trung sự chú ý của mình vào một hình ảnh hoặc bản thể, đưa cảm xúc yêu thương, lòng trắc ẩn và lòng biết ơn vào trong suy nghĩ của bạn.


Đừng đánh giá kỹ năng thiền định của bạn, điều này có thể chỉ làm tăng căng thẳng của bạn. Thiền cần thực hành.


Hãy thử nghiệm, và bạn có thể sẽ tìm ra loại thiền nào phù hợp nhất với bạn và những gì bạn thích làm. Hãy nhớ rằng, không có cách nào đúng hay sai để thiền. Điều quan trọng là thiền giúp bạn giảm căng thẳng và cảm thấy tốt hơn về tổng thể.

Relax: Meditate, Sleep - Phiên bản 2.5.1

(15-07-2024)
Phiên bản khác
Có gì mớiPerformance improvements

Không có đánh giá hoặc xếp hạng nào! Để rời khỏi trang đầu tiên, vui lòng

-
0 Reviews
5
4
3
2
1
Info Trust Icon
Đảm bảo ứng dụng tốtỨng dụng này đã vượt qua các kiểm tra an ninh về virus, phần mềm độc hại và các tấn công độc hại khác cũng như không chứa bất kỳ mối đe dọa nào.

Relax: Meditate, Sleep - Thông tin APK

Phiên bản APK: 2.5.1Gói: com.envision.relax
Khả năng tương thích với Android: 7.0+ (Nougat)
Lập trình viên:Envision TechnologyChính sách riêng tư:https://sites.google.com/view/envisiontechnology-relax/homeGiấy phép:20
Tên: Relax: Meditate, SleepKích thước: 43.5 MBTải về: 404Phiên bản: : 2.5.1Ngày phát hành: 2024-09-08 16:43:12Màn hình tối thiểu: SMALLCPU được hỗ trợ:
ID gói: com.envision.relaxChữ ký SHA1: 55:23:E2:A8:2A:3B:4B:CF:CE:A0:43:5B:11:C0:67:E9:8A:8F:B0:AALập trình viên (CN): AndroidTổ chức (O): Google Inc.Địa phương (L): Mountain ViewQuốc gia (C): USBang / Thành phố (ST): California

Phiên bản mới nhất của Relax: Meditate, Sleep

2.5.1Trust Icon Versions
15/7/2024
404 tải về24 MB Kích thước
Tải về

Phiên bản khác

2.4.2Trust Icon Versions
20/5/2023
404 tải về20.5 MB Kích thước
Tải về
2.4.0Trust Icon Versions
17/12/2022
404 tải về20.5 MB Kích thước
Tải về
2.2.4Trust Icon Versions
19/3/2022
404 tải về19 MB Kích thước
Tải về
2.2.3Trust Icon Versions
27/12/2021
404 tải về19 MB Kích thước
Tải về
2.0.9Trust Icon Versions
1/6/2021
404 tải về18.5 MB Kích thước
Tải về
2.0.2Trust Icon Versions
18/4/2021
404 tải về18.5 MB Kích thước
Tải về
1.6.1Trust Icon Versions
11/2/2021
404 tải về20 MB Kích thước
Tải về
1.5.0Trust Icon Versions
20/11/2020
404 tải về50 MB Kích thước
Tải về
1.4.3Trust Icon Versions
9/11/2020
404 tải về49.5 MB Kích thước
Tải về

Ứng dụng cùng danh mục

Bạn cũng có thể thích...